Praktijk van Dr. Rust
Welkom in mijn praktijk. U ziet er een beetje uitgeblust uit. Dan bent u bij mij aan het goede adres. Ik heet Dr. Rust. Komt u eens mee. Ik laat u mijn praktijk zien en vertel u erbij, hoe u weer goed op krachten kunt komen.
Rust en ontspanning, dat hebben we allemaal nodig. Maar gunnen we ons dat regelmatig? Zelfs wanneer u een workaholic bent, zou u toch de volgende regel in acht moeten nemen.Hoe de mens uitrust, zo werkt hij ook
Rust betekent, de batterij weer opladen. Bij actieve arbeid hoort dan bijvoorbeeld een ontspanningspauze en bij bureauwerkzaamheden het bezig zijn in de tuin.Er is verschillende heilzame rust
Rust heet ontspannen, uitschakelen. In menig opzicht heet ontspannen echter ook zich krachtig bewegen. Wie 8 uur inspannend bureauwerk doet, pauzeert door een fietstocht van een half uur. Een boer, daarentegen, rust veel beter uit, als hij een uur in een ligstoel doorbrengt.Hulpfunctie’s van heilzame rust
- Regelmatige tijden van rust;
- In een goed geluchte ruimte slapen;
- Alleen diegene kan goed en diep slapen, als hij gewerkt heeft in overeenstemming met zijn kracht, Prediker 5:11: “De slaap van de arbeider is zoet.”;
- Vroeg slapen en op tijd opstaan geven een betere diepe slaap, want in deze tijd worden de meeste groei- en gezondheidshormonen aangemaakt;
- Een warm bad helpt ontspannen en maakt moe;
- Diep ademen leidt tot een gezonde en verfrissende slaap en brengt de zenuwen tot rust;
- Beweging stuurt de natuurlijke opbouw van hormonen aan, die voor een diepere slaap zorgen;
- Een onbezwaard geweten en vertrouwen in God spelen een belangrijke rol bij een goede slaap. Een rustig geweten is het beste hoofdkussen;
- Het gebed helpt bij een ontspannende slaap, daar kunnen we onze zorgen afleggen;
- Voor we onze ogen dicht doen, zouden we iets in het Woord van God moeten lezen. Daardoor worden onze gedachten, met de zorgen en lasten van de dag, afgeleid;
- Wetenschappelijke studie heeft aangetoond, dat mensen die langer slapen als anderen, een kortere levensverwachting hebben. Dat geldt echter ook voor diegene, die altijd te weinig slapen;
- God heeft vooruit gezien dat de mens van alle zeven dagen één dag lang een rustdag nodig heeft. Wie op Zijn Woord vertrouwt en Zijn Sabbat houdt, zal daar lichamelijk en geestelijk baat bij hebben.
Als u in de tussentijd vragen heeft, kunt u deze aan mijn assistente stellen. Hartelijk bedankt voor uw bezoek aan mijn praktijk.
Ga terug
